viagra j code viagra koupit viagra not working anymore viagra online australia cheap viagra o que é

Gode opskrifter til cykelryttere

opskrifter til cykelryttere

Som du nok allerede ved, så betyder kosten uhyre meget for, hvordan du klarer dig på cyklen. Hvis din kost bærer præg af usunde madvarer og lignende, så vil du opleve, at dit energiniveau er helt i bund og du vil have svært ved at træde ligeså mange watt som du plejer.

En sund og nærende kost er essentiel for en cykelrytter, der gerne vil klare sig godt – det gælder både de professionelle og motionisterne som gerne vil tabe sig og-/eller komme i bedre form.

Her på Cykelskolen.dk har vi fundet nogle lækre opskrifter til cykelryttere som du med fordel kan bruge, hvis du gerne vil være sikker på, at du får det rette at spise. Inden du kan se mere til opskrifterne, så får du her lidt vigtig viden om kost generelt, når du dyrker meget motion.

Den rette kost er en af nøglerne til succes

Hvis du gerne vil have succes med din cykeltræning, så kan det i den grad anbefales at spise rigtigt. Og hvordan spiser du så rigtigt, vil du sikkert spørge dig selv? Det kan du finde svar på herunder.

Proteinerne er vigtige

Når du dyrker meget motion, hvad end det er cykling, svømning eller noget helt tredje, så er det uhyre vigtigt, at du får nok med protein. Protein er især vigtigt i forbindelse med restitution. Derudover er protein også vigtigt i forbindelse med dit behov for energi.

Husk det ”grønne” på tallerknen

Som cykelrytter er det vigtigt, at du får dine vitaminer og mineraler. Til at få dækket dette behov, er det vigtigt, at du spiser en masse grønt til dine måltider.

Det sunde fedt har også en stor betydning

Det sunde fedt i form af olier og fedtsyrer er vigtige for en cykelrytter, der gerne vil køre så godt som muligt. Det sunde fedt hjælper på fordøjelsen og har samtidig en gavnlig effekt på nervesystemet.

Se nærmere på disse opskrifter til cykelryttere

Vi fra Cykelskolen.dk har været et smut rundt hos forskellige sider på internettet for at finde nogle lækre og nærende opskrifter til cykelryttere.



Der er ingen kommentarer - endnu.

Send